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揭秘終身健康飲食的10大黃金法則 (揭秘終身健康的成語) 揭秘終身健康飲食的10大黃金法則 (揭秘終身健康的成語)

想要終身健康，飲食是關鍵，遵循以下10條黃金法則，助你養成健康的飲食習慣，享受健康生活，1.攝取充足的水果和蔬菜水果和蔬菜富含維生素、礦物質和抗氧化劑，是健康飲食的基礎，每天至少攝取5份水果和蔬菜，以獲得身體所需的營養，2.全谷物為主食全谷物比精制谷物含有更多的纖維、維生素和礦物質，選擇糙米、全麥面包、燕麥等全谷物作為主食，有助于控制...。

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