揭秘終身健康飲食的10大黃金法則 (揭秘終身健康的成語)
想要終身健康,飲食是關鍵,遵循以下10條黃金法則,助你養成健康的飲食習慣,享受健康生活,1.攝取充足的水果和蔬菜水果和蔬菜富含維生素、礦物質和抗氧化劑,是健康飲食的基礎,每天至少攝取5份水果和蔬菜,以獲得身體所需的營養,2.全谷物為主食全谷物比精制谷物含有更多的纖維、維生素和礦物質,選擇糙米、全麥面包、燕麥等全谷物作為主食,有助于控制...。
本站公告 2024-09-29 04:14:14